Los beneficios del consumo de ácido fólico durante el embarazo
Equipo Byebyedolor / 21. Septiembre 2011 - 23:59 / 1104 visitas / Aún sin comentarios
¿Por qué es beneficioso el consumo de ácido fólico durante el embarazo?
El embarazo es una de las etapas más importantes de la vida de cualquier mujer, pues dentro de su vientre se está desarrollando un nuevo ser que necesita de todos sus cuidados para crecer fuerte y sano.
¿Por qué se recomienda el consumo de ácido fólico?
De acuerdo con información proporcionada por el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) el consumo de ácido fólico durante el primer trimestre de gestación puede traer grandes beneficios, ya que esta sustancia ayuda al crecimiento del tubo neuronal que da origen al encéfalo, médula espinal y el sistema nervioso central.
Según los médicos mexicanos, si una mujer no consume las suficientes vitaminas durante el embarazo se corre el riesgo de que el pequeño nazca con alguna malformación congénita, como la espina bífida, el labio leporino o el paladar hendido entre otras.
El bajo consumo de ácido fólico impide que los tejidos que rodean al cerebro y columna vertebral del bebé se construyan de forma normal, provocando incluso hasta parálisis cerebral o de extremidades, además de que órganos como la vejiga o los intestinos puede tener un mal funcionamiento.
Por su parte, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, sus siglas en inglés) recomienda que todas las mujeres en edad fértil consuman ácido fólico si están planeando tener familia. Por otra parte también es bueno para reducir los malestares de la menopausia y el fortalecimiento de los huesos.
Una vitamina esencial
El ácido fólico es una sustancia conocida también como folato y se encuentra principalmente en los vegetales de hojas verdes, como las espinacas o las acelgas. Es una vitamina necesaria para el ser humano, por ello la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) ordenó a los productores de alimentos a base de grano enriquecerlos con esta sustancia, ya que se busca dotar al mayor número de mujeres de esta vitamina.
En algunos casos consumir alimentos fortificados con ácido fólico no es suficiente por ello, el médico deberá recomendar algún multivitamínico que contenga entre 400 u 800 microgramos de esta sustancia, además de llevar una alimentación balanceada.
Los cuidados durante el embarazo son muy importantes, sobre todo, durante los primeros tres meses, pues es durante esta etapa que el pequeño necesita de todos los nutrientes de la madre para poder formar su cuerpo.
Además de una dieta balanceada, vitaminas y ejercicio, alejarse de todos los malos hábitos como el consumo de alcohol y tabaco puede ayudar a que la dulce espera sea apremiante, pues bien lo vale la salud de un nuevo ser.
